Диета на зеленом чае заключается, собственно, в том, что в день вам предлагается выпивать не менее пяти чашек напитка. Из рациона нужно исключить мучное и сладкое, а также воздержаться от жирной пищи. Есть побольше овощей и фруктов, вареное или тушеное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты. Если очень захочется сладкого, можно съесть немного меда или сухофруктов. Через день можно добавлять в рацион каши из гречневой или рисовой крупы, чечевицу, только не смешивай их с другими белками.
Солить еду категорически запрещено. Также нужно помнить, помнить, что запивать еду ни чаем, ни водой нельзя. Пить лучше всего часа через 2−3 после еды, если ты ела белковую пищу, и не менее чем через 30 минут после употребления овощей или фруктов. Собственно сам чай нужно выбирать только качественный, воду для питья и заваривания чая — только чистую. Потребление жидкости не должно ограничиваться только чаем, поэтому пей и простую воду, так, чтобы общее количество в день было не менее 2-х литров. Голодать, сидя на чайной диете, не нужно, но если хотите добиться максимальных результатов, лучше ограничивать размер порций. Диета рассчитана на 2−4 недели, но если вы не особенно любите зеленый чай и пить его в течение месяца не готова, можешь воспользоваться режимом разгрузочного дня на зеленом чае. Для этого тебе просто нужно выпивать те же 5 чашек зеленого чая в день, компенсируя остальной объем жидкости минеральной или чистой водой. В дополнение к питью можно съесть пару горстей кураги или изюма.
Кроме зеленого чая, существует еще много разновидностей специализированных чаев для похудения, подробнее о которых можно узнать здесь
